夏至是二十四節(jié)氣之一,今日6月61日迎來夏至節(jié)氣。這一天,太陽光幾乎直射北回歸線,是太陽在一年中所能達(dá)到北半球的最高維度,也是北半球一年中白晝時間最長的一天。“驕陽漸近暑徘徊,一夜生陰夏九來?!毕闹恋牡絹硪馕吨谉崽鞖獾拈_始。一年最熱的階段即將到來,你準(zhǔn)備好了嗎?
夏日季節(jié),也是一個不安靜的季節(jié),我們都在悶熱氣溫的包裹下心情浮躁,喜歡避開那些太陽照射的地方躲進(jìn)開著冷氣的空調(diào)房間里。對于我們這些一天最少八小時坐在辦公室吹冷氣的龐大群體,這無疑給我們的健康帶來了隱患。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的我們應(yīng)該都知道“空調(diào)病”一說。那夏季如果預(yù)防“空調(diào)病”呢?不要挪開你的眼睛,繼續(xù)看下去,讓我一起get起來。
1.使室內(nèi)空氣新鮮,保持流通。不斷更新空氣是預(yù)防空調(diào)病根本措施。最好安裝帶有新風(fēng)機(jī)空調(diào),能使室內(nèi)空氣與室外新鮮空氣不斷進(jìn)行交換。無新風(fēng)機(jī)的空調(diào)開啟時切忌連續(xù)門窗禁閉,至少保持3~4小時定時通風(fēng)換氣,以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量。
2.合理地調(diào)整室內(nèi)溫差。我國夏季一般室內(nèi)舒適溫度為26~29℃,相對濕度40~60%,室內(nèi)外溫差以不超過5~8度為宜。
3.保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪,都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)??照{(diào)機(jī)越接近,冷空氣的流速越快,影響也越大。長時間在空調(diào)房間工作的人,應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服,膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護(hù)膝之類的保暖物品。另外,工作一段時間應(yīng)該站起來活動,以增添末梢血液的循環(huán)。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏,體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者,尤其需要引起注意。
4.當(dāng)出大汗后不宜立即進(jìn)入制冷空調(diào)房間。因此時毛孔正擴(kuò)張,遇冷后立即收縮導(dǎo)致外傷風(fēng)寒入侵致病。有條件的人,下班回家后應(yīng)首先洗個澡,水壓調(diào)高些,可作全身水力按摩?;蛳丛韬笤诖采献孕邪茨σ环蛴冒茨ζ骰謴?fù)身體的血液循環(huán)。
5.空調(diào)的排氣孔是不潔空氣必經(jīng)之處,不宜在吹風(fēng)口處久留??照{(diào)使用中,房間內(nèi)空氣懸浮物飄塵增加,引發(fā)呼吸道疾病,尤其是使用地毯的房間內(nèi)常有螨蟲,因此最好配置空氣凈化器。嚴(yán)禁吸煙,保持室內(nèi)清潔,用濕布擦灰塵保潔,以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
6.空調(diào)用久后過濾網(wǎng),室內(nèi)可放置仙人掌,起輔助空氣凈化作用。還可以常以“食醋”熏蒸空調(diào)房間。
除此之外,可以飲食清淡,多食雜糧,及時給身體補(bǔ)充水分。從這天開始,最好睡個午覺。在中醫(yī)理論中,午覺是以陽養(yǎng)陰,有很好的養(yǎng)生效果。夏至已至,愿我們普天同創(chuàng)的小小提示給您帶去一縷清涼,吹散您的焦躁和心煩??鞓芬幌模闹劣淇?span>。